身体をほぐしましょう | エステ・痩身・アンチエイジングなら玉造の“セイシェル”

こんにちは(^－^)
今週は暑さの影響により半袖姿でお仕事をしておりますが

今日はお天気もあまり良くないですし体感は涼しく感じます
 

最近来られたお客様が、

もう昔から慢性的な肩凝りでずっとこんな感じなんです、、、
でも、あまり自覚がなくて、、、
と仰ってました。

 

うつ伏せの時に

腰と肩甲骨部位から上の高さ傾斜が、３０度くらいあるんじゃないか！？というくらい、大きな差がお身体に表れておりました。

もう筋肉が固まっている状態で、私は本当に自覚がないことに驚くばかりでした
運動はされているようですが、ご本人が口にされたのは

 

なんせ身体が硬くて柔軟性がないんです、、、
分かっちゃいながらなかなかストレッチとか毎日できなくて、、、
 

そうですよね。気持ちはあってもなかなか習慣づけるのは難しいですよね( ˘•ω•˘ )

しかし、放置のままですと現状よりも更に深刻化してきます。

 

デスクワークで上半身が長時間固定化されたお姿なら、

時々腕をクロスにしてそのまま腰にひねりの動きをつけて首を回してみたり…

腕を身体正面よりも後ろに伸ばし、肩甲骨を意識して引き寄せたり…

鎖骨を軽く押してみたり…

少しの動作を日々加えるだけで、筋肉が緊張状態から解放され

リンパ液がスムーズに役割を果たしてくれるでしょう٩( ”ω” )و✨

 

リンパ液は、老廃物を回収したり排泄、細菌をやっつけてくれる（守る）そういったことをしてくれます。

 

何よりも毎日の持続が大事です
副交感神経が高まる、入浴中・入浴後や睡眠の前のリラックス時に

筋肉を緩めるストレッチをお勧めしまーす(^O^)／

【伸ばす・　流す　・　回す　・　ひねる】

 

くれぐれもできる範囲で無理の内容に～