身体の為に | エステ・痩身・アンチエイジングなら玉造の“セイシェル”

こんにちは
少しお久々なｂｌｏｇ更新になってしまいました(*_ _)
 

更新できていない間に、花火大会やら台風接近やらいろいろな出来事が押し寄せてきていましたね
 

昨日は大阪にとっては珍しく、台風による交通状況の変化やサロンご予約にも影響がでましたのでいつもより早めの時間から営業を終えました。

皆様のもとに台風被害が届いていないことを願います( ˘•ω•˘ )
 

台風の他にも突然の豪雨・雷、、、日中にも起こりましたが通り雨！！

最近多く感じますね
私は外出時、常に雨晴れ兼用の日傘をもっていますので

雨に打たれることはあまりないのですが

風の影響で服や靴が濡れて身体が冷え…そのまま風邪引きにつながったり、、、

お天気が崩れやすいこの時期はちょっとしたことで体調を崩しかねないのです(；一_一)

 


 

日中は蒸し暑い日が続きますが、

極力毎日お風呂に入る！　(短い時間だったとしても湯船に浸かる)

シャワーだけでは、身体の芯からは温まりませんよ
お風呂はリラックス効果があり、自律神経のうち穏やかな副交感神経が優位になるので

睡眠の質も変わってきます！！

 

ということで、寝る前はお風呂
湯上りは必ず水分補給
更に眠りやすい環境を目指すのならば…

軽いストレッチ　(筋肉を軽く動かすことで血流も良くなりますね)

 

きっと翌朝の調子が変わってくるはずです

試してみては如何でしょうか？